23 - 25.02.2026 Rozdýchaj sa na bežkách 🎿❄️
🏔️ Rozdýchaj sa na bežkách
Bežkársky pobyt s funkčným dýchaním v srdci Vysokých Tatier
Predstavte si zimný pobyt, kde sa pohyb spája s dychom, príroda so sústredením a každý kilometer v bielej stope vám prináša radosť ⛷️❄️. Rozdýchaj sa na bežkách je jedinečný pobytový kurz určený pre aktívnych začiatočníkov a mierne pokročilých, ktorí chcú zlepšiť techniku behu na lyžiach, naučiť sa lepšie pracovať s dychom a cítiť sa pri pohybe ľahšie a istejšie.
Kurz kombinuje bežkovanie, funkčné dýchanie (Oxygen Advantage) a koordinačné cvičenia, vďaka ktorým si zlepšíte kondíciu, techniku aj celkový pocit z pohybu. V tichu tatranskej prírody sa naučíte vnímať svoje telo, dych a pohyb ako jeden celok – presne tak, ako by mali fungovať.
Základné informácie o kurze 👩🏫
Termín: 23. – 25. február
Lektorka: Daniela Bartoňová
Zameranie: beh na lyžiach + funkčné dýchanie (Oxygen Advantage) a koordinácia
Úroveň: aktívni začiatočníci a mierne pokročilí
Kapacita: max. 8 osôb
Vďaka malej skupine je zaručený individuálny prístup a dostatok priestoru na spätnú väzbu.
Čo je zahrnuté v cene pobytu ✔️
- kompletný kurz Rozdýchaj sa na bežkách s Danielou Bartoňovou,
- welcome drink / prosecco 🥂,
- bufetové raňajky (24. – 25. 2.) 🥐☕,
- obed (24. 2.): polievka, hlavné jedlo, voda s citrónom 🍲,
- večere (23. – 24. 2.): teplá polievka, hlavné jedlo, čaj 🍽️🔥,
- bezplatné parkovanie,
- 90-minútový vstup do sauny 🧖♀️,
- bezplatné WiFi v celom objekte,
- 20 % zľavový čip na stravovanie a služby v prevádzkach Pekyho - Chata pod Soliskom | Pekyland Apres Ski | Reštaurácia Pekyland na svahu | Horský Hotel Popradské Pleso | Majláthova chata,
- úschovňa lyží alebo športového vybavenia.
Bonusy pre účastníkov 🎁
- 10 % zľava na požičanie bežiek,
- 5 % zľava na ubytovanie,
- wellness,
- bylinkové čaje počas pobytu 🌿.
Itinerár pobytu a kurzu 🗓️
Pondelok | Príchod & úvod
- príchod účastníkov a ubytovanie,
- welcome drink, zoznámenie a organizačné informácie,
- technická príprava na bežkovanie,
- večera,
- večerná prednáška: Funkčné dýchanie – Oxygen Advantage a Buteyko 🌬️.
Utorok | Technika, dych a regenerácia
- ranná rozcvička (dobrovoľná),
- raňajky 🥐,
- bežkovanie na trati ⛷️,
- obed,
- popoludňajší wellness program,
- večera,
- večerný debriefing – spätná väzba k technike bežkovania a funkčnému dýchaniu, spoločný bylinkový čaj.
Streda | Záver pobytu
- ranná rozcvička: dych, mobilita, koordinácia,
- raňajky 🥐,
- záverečné bežkovanie ⛷️,
- ukončenie pobytu a rozlúčka.
Komfortné zázemie počas pobytu 🛏️
Izby sú vybavené posteľami s posteľnou bielizňou, kúpeľňou so sprchovacím kútom a toaletnými potrebami, sušičom vlasov, osuškami a uterákmi. Samozrejmosťou je TV, bezplatné WiFi pripojenie a čajový aj kávový set ☕.
✨ Chceš spoznať lektorku kurzu ešte bližšie?
Zisti viac o Danke Bartoňovej, jej prístupe k funkčnému dýchaniu, pohybu a práci s telom na jej webe: 👉 https://balancecoach.sk/
